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Saúde da Mulher

Data Notícia:15 de Março de 2010

Saúde da Mulher

Toda mulher sabe o quanto é importante estar em forma e se sentir bem. Para todas as mulheres a melhor coisa do mundo é estar feliz para amar, acompanhar o crescimento dos filhos, se realizar profissionalmente, estudar, ler um bom livro de romance, assistir a um filme ao lado da pessoa amada e até mesmo se sentir a mulher mais bonita do mundo. Para isso é preciso se preocupar também com a saúde e se lembrar sempre que sua vida não é só sua e você deve cuidar bem dela.

O importante é se cuidar

A saúde é algo que todas as mulheres devem estar atentas. Em todas as idades existem pequenos problemas que podem surgir e para evitar isso o ideal é que todas valorizem a prevenção. Os hormônios femininos podem ajudar a prevenir algumas doenças, mas também são fatores que influenciam no desenvolvimento de outras. Para isso é necessário sempre observar como andam os níveis de Colesterol, Glicose e Triglicérides no sangue, assim será possível prevenir as doenças cardíacas. As mulheres devem estar atentas também aos altos níveis de Stress acarretados pela rotina, desses pequenos detalhes podem surgir às depressões e problemas psicológicos.

Adquira hábitos saudáveis

A carga de trabalho e as tarefas do dia-a-dia não podem ocupar todo o seu tempo, você deve disponibilizar uma parcela do seu dia para fazer uma caminhada, correr, pedalar ou fazer ginástica. Adquirir esse hábito é muito importante para o seu corpo e para a sua mente. A alimentação deve ser balanceada e em seu prato e refeições devem conter salada, verduras, legumes, frutas e fibras. Monte pratos com até cinco cores, quanto mais legumes e verduras variados melhor para a saúde. Você deve reduzir as frituras e gorduras em geral. Nada de dietas milagrosas, é perigoso e pode agredir seu organismo.

Toda mulher se preocupa com o peso. Então veja os 10 mandamentos da manutenção do peso ideal:

- Praticar atividades físicas regularmente;
- Pesar-se com freqüência;
- Não perder o controle nos fins de semana;
- Tomar café da manhã todos os dias;
- Ingerir poucas calorias (não quer dizer comer pouco);
- Limitar o consumo de gorduras;
- Evitar comer fora de casa-Preparar as próprias refeições;
- Fazer 5 refeições diárias (Evitar jejum prolongado);
- Pensar em calorias;
- Eliminar o fast-food do cardápio. (A combinação do hambúrguer, batata frita e refrigerante é devastadora).


Exames preventivos

Alguns exames devem ser feitos pela mulher a partir de determinada idade. Veja abaixo a descrição dos exames que devem ser feitos e a freqüência de realização dos mesmos, dessa forma você se previne e cuida de sua saúde, e com certeza irá sobrar tempo para você aproveitar as coisas boas da vida:

Hábitos saudáveis e longevidade

Ao fazer exame periodicamente, a pessoa tem a chance de detectar e controlar as doenças. Está nas mãos dela cuidar bem da própria saúde e substituir hábitos incompatíveis com o bem estar. Ela precisa ser agente da transformação de seu estilo de vida e querer mudar, de fato, é um fator decisivo para atingir bons resultados.

Dicas de leitura

Livro: "Segredos do GNT para seu Benstar" - Márcio Atalla (Editora Globo)


Fonte: Portal Lincx (www.lincx.com.br), Revista Veja: fev/2010 e
 Segredos do GNT para seu BemStar (editora Globo)

O melhor da vida é chegar em casa e ver a família de novo. E sair para viajar e viver momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama.

O melhor da vida é ter fôlego para brincar com os filhos, é ter coração para se emocionar com os netos e energia para correr, pedalar, nadar ou simplesmente tirar uma soneca depois do almoço. Para ter o melhor da vida, você precisa de saúde!

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